Sophrologie

Dans le cadre du CESC (Comité d’Education à la Santé et à la Citoyenneté), nous proposons aux élèves une initiation à la sophrologie avec Madame Le Bihan-Guinet, sophrologue à Quimper. L’initiation aura lieu en salle Marie Curie.



Une participation financière de 13 euros est demandée. L’inscription se fait au service d’éducation (bureau des surveillants) avant les vacances. Elle est réservée aux élèves volontaires qui s’engagent à venir aux 4 séances et est limitée à 14 places.
Les séances se dérouleront les mercredis 11 et 18 décembre et le 8 et 15 janvier de 14 à 15 h00.


Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode de relaxation parmi d’autres ; comme l’hypnose, la méditation, le yoga…
Elle associe 3 techniques :
• la détente musculaire
• la respiration
• l’imagerie mentale ou la « visualisation » positive ; c’est-à-dire la référence à des images, des sensations ou des évènements personnels et agréables

Les exercices se pratiquent assis/debout, éventuellement allongé.

La Sophrologie recherche l’harmonie, l’équilibre entre le corps et l’esprit.

Elle est indiquée entre autre pour lutter contre les angoisses, le mauvais stress, les troubles du sommeil ou du système digestif.

Elle vise à améliorer le bien-être physique et psychique, la conscience de soi et la confiance en soi.

Le but de cette initiation pour les élèves est de s’approprier des techniques de base et de les utiliser ensuite de manière autonome.

Béatrice Bertin et Catherine André, les infirmières scolaires